An Image

VELKOMMEN TIL TEMPUR SØVNEKSPERT


Der er mange faktorer, som påvirker vores søvn. Og i en travl hverdag tænker vi ikke altid på, at det vi gør i løbet af dagen og i timerne inden sengetid påvirker vores nattesøvn. En god og regelmæssig søvnrytme med faste sengetider gavner både ens helbred og hverdag. I vores arbejde med at hjælpe danskerne med at forbedre deres søvn er der dog nogle generelle problemstillinger, som mange kan nikke genkendende til, som fx tankemylder inden sengetid og mobiler i soveværelset. Disse har vi lavet en serie af film omkring, hvor vi går i dybden med, hvad der sker i kroppen når vi sover, og hvad du selv kan gøre for at ændre dine mønstre og få mere kvalitetssøvn.

Så læn dig tilbage og find inspiration til, hvordan du selv kan arbejde med dine søvnvaner.

An Image
An Image



Lektion 1 | Søvneksperten

SLUK MOBILEN OG SOV GODT


Læg mobilen væk og undgå mobiler i soveværelset

An Image
An Image



Lektion 2 | Søvneksperten

SIG GODNAT TIL TANKEMYLDER


Stop tankemylderet - lyt til TEMPURs guidede meditationer

An Image
An Image



Lektion 3 | Søvneksperten

SØVN STYRKER KROPPENS FORSVAR


God og regelmæssig søvn bidrager til at immunforsvaret holdes i form.

An Image
An Image



Lektion 4 | Søvneksperten

DROP SJATSOVNING PÅ SOFAEN


Sjatsovning inden sengetid ødelægger dit søvnpres og forværrer din nattesøvn. Optimér din søvnkvalitet og undgå at spolere din døgnrytme.

An Image

Se også disse artikler

TEMPUR® | Sov godt
An Image

TEMPUR® MASTER- CLASS

Læs mere

TEMPUR® SØVN- ERGONOMI

Læs mere

TEMPUR® SØVNBOG

Læs mere
An Image