Regelmæssig nattesøvn
Vidste du, at regelmæssighed er det vigtigste for en god nattesøvn
Sover du varmt?
Der er intet værre end at ligge vågen om natten...
Der er intet værre end at ligge vågen om natten, og kæmpe med varmen. Når det kommer til en god nats søvn, er temperatur en afgørende faktor. Både i rummet og de materialer du omgiver dig med, når du skal sove.
TEMPUR® Pro Air™ er en ny madras, der er specielt designet til at sikre en kølig og behagelig søvnoplevelse.
I dette blogindlæg får du en introduktion til TEMPUR Pro Air™ og gode råd til at hjælpe din temperatur ned, når du skal sove.
Når temperaturen i soveværelset er optimal, kan det have en betydelig indvirkning på søvnkvaliteten. Kroppen har brug for en køligere temperatur for at falde i søvn og forblive i de dybe søvnstadier. En køligere temperatur i omgivelserne, hjælper med at sænke temperaturen hvilket igen hjælper med at frigive søvnhormonet melatonin og forbedrer søvnkvaliteten.
Den nye TEMPUR Pro Air™
TEMPUR Pro Air™ Madras - Den ultimative kølende søvnoplevelse
TEMPUR Pro Air™ er den nyeste tilføjelse til TEMPUR®-serien, og den er designet med fokus på at skabe en køligere søvnoplevelse.
Denne madras har 10% mere luftgennemstrømning sammenlignet med den tidligere TEMPUR® generation. Det betyder, at luften cirkulerer mere frit omkring dig, hvilket hjælper med at regulere kropstemperaturen og reducere varmen, der opbygges under søvn.
Den ekstra luftgennemstrømning og varmeafledning i TEMPUR Pro Air™ madrassen sikrer ikke kun, at du sover køligere, men det kan også forbedre søvnkvaliteten. Når kroppen ikke er overophedet, falder du lettere i søvn og forbliver i de dybe søvnstadier længere, hvilket giver dig en mere forfrisket og genopladet følelse om morgenen.
Med TEMPUR Pro Air™ kan du opleve en søvn der er 2 gradere køligere sammenlignet med den tidligere TEMPUR® generation.
Andre gode tips til at sove godt
Vælg det rette sengetøj:
Brug åndbart sengetøj fremstillet af naturlige fibre som bomuld eller bambus. Disse materialer tillader luftcirkulation og hjælper med at absorbere fugt fra kroppen, hvilket holder dig køligere.
Du bør gå efter et højt trådtal – som eksempelvis vores Jaquardvævede sengetøj i bomuld med et trådtal på hele 400.
Juster dit sovemiljø:
Sørg for, at dit soveværelse er godt ventileret ved at åbne vinduerne og lufte ud, især om aftenen og om morgenen. Brug eventuelt en blæser eller aircondition for at skabe en behagelig temperatur i rummet.
Brug kølige puder:
Invester i puder, der er specielt designet til at holde dig kølig. Eksempelvis kan du vælge en af vores puder med SmartCool™ betræk, der hjælper med at aflede varmen omkring nakke og skuldre, når du sover.
Undgå alt for tunge og syntetiske materialer til din pyjamas:
Vælg lette og åndbare materialer til din pyjamas. Det kan være fristende at pakke sig ind i tunge tekstiler som flonel, men det kan føre til overophedning. Hold det let og luftigt for at bevare en behagelig temperatur.
Brug en dyne der passer til dine behov:
Hvis din dyne er for varm, eller for tynd, kan du opleve forstyrrelser i din søvn, når du enten har det for varmt eller fryser. Det kan føre til opvågninger, når du skal justere dyne for at få en behagelig temperatur. Hyppige opvågninger kan have betydning for din søvnkvalitet som dermed bliver mindre god.
Undgå anstrengende aktiviteter før sengetid:
Intens fysisk aktivitet kan øge kropstemperaturen. Prøv at undgå anstrengende træning tæt på sengetid, og vælg i stedet mere afslappende aktiviteter som let udstrækning eller meditation.
