For en bedre og roligere søvn | 15 års garanti
Mindsker ryg- og nakkegener | Fri for bakterier og husstøvmider
Produceret, testet og pakket i Aarup på Fyn
APRIL TILBUD
Spar op til 12.000 kr.
Klik her

Søvn og sundhed - få mere ud af din træning og kost

Uden søvn ingen sundhed. Sover du ikke nok, eller sover du dårligt, går det ud over din sundhed.

Din nattesøvn er faktisk det allervigtigste for at styrke og vedligeholde en sund krop – både mentalt og fysisk. Søvn er med andre ord et godt sted at starte, hvis du gerne vil leve sundt.

Se hvorfor søvn er så vigtigt for din sundhed herunder.

Opgradér din seng og undgå svaj i ryggen

Her i videoen kan du høre, hvordan du kan forbedre din søvn ved at opgradere din seng. Du får også en god tommelfingerregel med på vejen. Husk også, at du kan gemme din mobil væk i TEMPURs mobilcover og i stedet bruge TEMPURs søvnbog.


Hvorfor er god søvn vigtig for din træning og kost?

God søvn er essentielt for din træning. Uden god søvn får du ikke det optimale udbytte af din træning. Du kan altså spise sundt og træne meget, men hvis ikke du sover godt, har din krop svært ved at nyde godt af dine sunde vaner.

Når du får en god nattesøvn, er din krop bedre rustet til at udnytte de positive effekter ved træning og fysisk aktivitet. Det samme gælder for dine kostvaner. Hvis du spiser sundt og også sover godt, så får du endnu mere gavn af dine sunde kostvaner.

Sover du ordentligt, bliver det også lettere at fastholde dine sunde trænings- og kostvaner, fordi du har mere overskud. Med andre ord bliver det lettere at tage sig sammen til at træne, og du får lettere ved at styre din snack-trang.

Din sovestilling er vigtig for din sundhed

Hvis du oplever problemer med kroppen – for eksempel problemer med skulderen eller nakken - kan det i ligeså høj grad skyldes din sovestilling og måden du sover på, såvel som måden du træner på.

Dit valg af madras spiller en vigtig rolle her. En blød madras vil ikke give dig nok støtte, når du sover. Som konsekvens kan du ligge og svaje i din rygsøjle. Når du sover, bør din rygsøjle i stedet være helt lige, som når du står oprejst.

Det korrekte madrasvalg har derfor også en betydning for din sundhed. For at undgå problemer med fx skulderen anbefaler vi, at du tjekker, om din madras giver dig nok støtte, når du sover.

Andre gode vaner, der kan forbedre din søvn og sundhed

Oplever du søvnforstyrrelser, eller har du svært ved at falde i søvn? Så kan der være flere andre årsager til, at du sover dårligt. Uanset årsagen går det i sidste ende ud over din sundhed, hvis du ikke sover nok, eller hvis du oplever en afbrudt søvn.

Andre årsager til søvnforstyrrelser kan være tankemylder, stress eller eksponering for blåt lys før sengetid – for eksempel fra din mobil eller dit TV.

Du kan læse mere om andre årsager til en dårlig nattesøvn her: