Hvordan former madrassen din nattesøvn?
Vi kender følelsen af at vågne efter en god nattesøvn – frisk og klar til dagen. Omvendt er der næsten ikke noget værre end en lang nat, hvor du vender og drejer dig hvileløst i sengen. Hvis du sover uroligt, skyldes det ofte, at du ikke ligger ordentligt på din madras. Så hvordan påvirker madrassen egentlig din søvn? Svaret ligger i konceptet søvnergonomi.
Søvnergonomi handler om måden, du ligger på din madras. Den perfekte madras giver dig god søvnergonomi, hvor din krop har mulighed for at hvile i en naturlig stilling. Madrassen og puden understøtter din nakke og ryg, og holder din rygsøjle i en naturlig stilling, så musklerne kan slappe af. Det er vigtigt, at madrassen former sig efter din kropsform, og ikke omvendt, at din krop former sig efter madrassen.
Hvornår skal du udskifte din madras?
Den rigtige madras understøtter hele din krop og giver dig en rolig og uforstyrret nattesøvn. Som tommelfingerregel anbefaler branchen, at du udskifter din madras hvert 7. år for at fastholde den optimale støtte, komfort og hygiejne. Hvis din madras har sat dig, så den har en tydelig nedsynkning, skal du udskifte den. En nedsynkning i madrassen kan give ubehag og have konsekvenser for din nattesøvn, fordi din krop skal forme sig efter din madras i en ikke optimal og naturlig stilling.
TEMPUR® madrasser har 15 års garanti, så du er garanteret en madras uden nedsynkninger i mindst 15 år.
Hvilken madras er den rigtige til dig?
Din madras skal tilpasse sig til din kropsform. Uanset om du foretrækker en blød eller fast madras, er det vigtigt, at den understøtter netop din krop. En god madras tager højde for din foretrukne sovestilling og støtter dig der, hvor du har brug for det. Uden ordentlig støtte, kan din rygsøjle blive bøjet eller snoet, der kan medføre stivhed og smerter, både nu og i fremtiden.
Sover du på siden? Madrassen skal være fleksibel nok til, at den giver efter for din skulder og hofte, så den også støtter din talje. Dermed bliver rygsøjlen aflastet og holdt i en lige linje.
Sover du på ryggen? Madrassen skal støtte dig godt under lænden. Bagdelen skal kunne synke ned, samtidigt med, at du får god støtte under hofterne.
Sover du på maven? Madrassen skal have den helt rigtige fasthed, så du er støttet under bækkenet og ikke ender med at ligge som i en hængekøje. Hvis du sover på maven, kan det ofte være forbundet med, at din madras og pude ikke tillader dig at sove på siden.
Få hjælp til at finde den rigtige madras til dig
Det er ikke nemt at vurdere, hvorvidt du ligger korrekt eller ej, når du prøver en madras. Selv hvis du føler, at du ligger godt, er dette ikke nødvendigvis ensbetydende med, at du ligger korrekt og har en god søvnergonomi. Vi anbefaler derfor, at du søger eksperthjælp, når du skal vælge en madras.
Find din nærmeste forhandler og få hjælp til at finde den rigtige madras til dig.
TEMPUR®s mission
Vores søvneksperter, designere og ingeniører arbejder hårdt for at sikre, at vores trykaflastende puder og madrasser giver dig den støtte og komfort, din krop har brug for. Det unikke TEMPUR® Materiale er designet til at tilpasse sig din kropsform, absorbere bevægelse og aflaste tryk alle de rigtige steder – alt sammen så du kan få en en uforstyrret nattesøvn
Hvis du prioriterer din nattesøvn, vil du hurtigt opleve, hvordan din livsglæde stiger, og din livskvalitet forbedres. Så pak mobilen væk, læg dig godt til rette og giv dig i kast med bogen.
TEMPUR®s mission er at forbedre, hvordan verden og dermed også danskerne sover.
Se relaterede TEMPUR® produkter
Se også disse artikler
.jpg?sw=768&sfrm=jpg "An Image")
Modtag gode råd og eksklusive tilbud i indbakken
Tilmeld dig hér for information om vores produkter samt eksklusive tilbud fra TEMPUR® Danmark. For information om hvordan din data opbevares, se da vores privatlivspolitik