3 ting du selv kan gøre for en bedre nattesøvn
✓ Indfør faste søvnrutiner og døgnrytme.
De faste rutiner kan være forskellige aftenritualer som at læse, udføre en udplejerutine eller andet, du forbinder med sengetid og søvn.
Regelmæssighed i forhold til hvornår du går i seng og står op, spiller en stor rolle.
Når kroppen er vant til at stå op og gå i seng på nogenlunde samme tid, hver dag, kan det understøtte din døgnrytme.
✓ Skab et roligt sovemiljø.
Lys og varme kan forstyrre din nattesøvn. Mørklægningsgardiner og god ventilation er nøglefaktorer.
Dit tankespor kan desuden også blive påvirket af rod i soveværelset.
Da rolige opgaver inden sengetid hjælper trætheden på vej, kan du med fordel rydde lidt op, som en del af din aftenrutine.
✓ Lad mobilen ligge.
Blåt lys fra skærme narer hjernen til at tro, at det er dag.
Derudover vil stimulerende indhold og doom-scrolling aktivere hjernens vågenhedscentre.
Derfor bør du lægge mobilen fra dig, og i stedet lave noget, der er mindre stimulerende.
TEMPUR® er på en mission for at forbedre nattesøvnen.
Derfor har vi fokus på både din søvnergonomi og de 16 timer, du ikke sover i din seng.
Vores TEMPUR® materiale produceres i Aarup på Fyn. Her er et talentfuldt og passioneret team dedikeret til at levere den højeste standard for en kompromisløs kvalitet, der varer ved.
I løbet af de 60 timer det tager at skabe en enkelt TEMPUR® madras, foretager vi op til 67 kvalitetstjek.
Derfor har vi også 15 års garanti på vores madrasser og 3 års garanti på vores puder og siddepuder.
Hos TEMPUR® finder du også gode råd til, hvordan du selv kan forbedre din nattesøvn gennem enkle råd.
Når du besøger en af vores Sleep Stores, møder du vores personale, der er uddannet til at finde den rette hovedpude og sengeløsning, og som samtidig har stor viden om søvn.
TEMPUR® Masterclass
Mikael Rasmussen, Søvnekspert
Lær mere om god søvn i vores Masterclass. God søvn kommer ikke af sig selv og i denne serie af små videoer, kan du lære mere om hvordan du, med få enkle greb, kan forbedre din nattesøvn via de 16 timer du ikke tilbringer i din seng.
TEMPUR® Forhandlere
Find nærmeste forhandler hér
TEMPUR® forhandlere og vores egne Sleep Stores har et team af erfarne fagfolk, som kan rådgive dig i søvnergonomi, og hjælpe dig med at vælge de rigtige produkter til dine behov.
Eksklusive tilbud
Se vores aktuelle kampagner hér
Her finder du gode tilbud på TEMPUR®. Tilbuddene gælder både i vores Sleep Stores og den officielle TEMPUR® shop.
Modtag gode råd og eksklusive tilbud i indbakken
Tilmeld dig hér for information om vores produkter samt eksklusive tilbud fra TEMPUR® Danmark. For information om hvordan din data opbevares, se da vores privatlivspolitik